助「性」法寶：生蠔補鋅一級棒？
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】重振「男人本色」，吃鋅就對了？許多人有「補鋅壯陽」的觀念，因此三五好友聚餐中，看到男性大啖生蠔和海鮮，就會互相猛虧，暗指飯後惹人遐想的浪漫情事。然而，多數人不知道的是，生蠔並非含鋅量最高的食物，而且鋅吃多了可能造成身體慢性中毒，反而會「滅了雄風」。
轉貸信貸缺錢急用哪裡汽車貸款根據衛生福利部食品營養成分資料庫，民眾認為的壯陽聖品「生蠔」，並非鋅含量第一名的食物。
「鋅」酸！生蠔含鋅量不如預期高！
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，無論男生或女生，人體都不能缺乏鋅。鋅是人體內數百種酵素中的必須元素，與醣類、蛋白質和脂質的代謝有很大的關係，也是維持男性睪丸正常功能和精子生成的必需，能促進性腺機能和治療生殖障礙，因此被男性視為「助性」的法寶。
一說到補鋅，許多人直覺想到「生蠔」，因此到了海產店，牡蠣和生蠔類料理總成為男性必點美食。
不過，根據衛生福利部食品營養成分資料庫，鋅含量排名第一的食物卻不是牡蠣或生蠔；以每100公克房屋信貸銀行申辦怎麼貸款比較會過件食物的鋅含量來算，屬於海藻類的洋菜鋅含量59.792毫克居冠，其他依序為牡蠣干（31.1毫克）、豬前腳（18.205毫克）、火雞肉（17毫克）、米胚芽（16.3741毫克）、生蠔（15.48毫克）、小麥胚芽（14.946）。由此可見，生蠔其實沒有大家想像中的「勇猛」！
補鋅過了頭！慢性中毒反損雄風
另根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）」的建議，成年男性每日鋅攝取量應在15至35毫克，此劑量與懷孕或哺乳期的女性相同，一般成年女性的每日鋅攝取量則為12至35毫克。若以一般大小的牡蠣來估算，12顆不含殼的牡蠣重約100公克，含鋅量約15毫克，即可滿足成年男性一天所需，每天最多也不宜28顆。
鋅雖有促進性腺機能和治療生殖障礙的作用，但補過頭，不但會打亂生理運作，還可能影響性能力。
鋅補過頭，不但會打亂生理運作，還可能影響性能力！洪若樸營養師表示，與其他微量元素相比，雖然鋅的毒性相對較低，但攝取過量仍會造成身體不適。若一天攝取2公克鋅，相當於最低攝取量15毫克的133倍，會引發嘔吐、抽筋等急性鋅中毒的反應；若每天攝取超過最低鋅量的5至30倍，長期造成慢性中毒，會引發神經系統、造血功能和脂質代謝功能的異常，也會對免疫能力造成傷害，破壞生理機能，進而影響性能力。
留住體內的鋅少碰酒精和加工食品
洪若樸營養師建議，民眾儘量買新鮮現剝的牡蠣且適量攝取；均衡飲食，避免不當減重，出現偏食而造成鋅攝取不足；減少飲酒和吃加工食品，以免加快體內鋅的流失速度。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/助-性-法寶-生蠔補鋅-級棒-023205124.html房屋貸款率利多少信貸年息
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